***NIEUW Recept voor wraps*** ____________ 12 maart 2010

Afgestudeerd!!!

Eindelijk mijn eerste HBO-papiertje!!!

Normen en Waarden

(...) Normen en waarden zijn net als mensen eigenlijk altijd in ontwikkeling. Dit gaat een stuk trager als het bijvoorbeeld de normen en waarden van een heel volk betreft. De norm heeft te maken met gewoontes en regels, vaak ongeschreven en van generatie op generatie doorgegeven. ?Zo zijn onze manieren.? Natuurlijk heb je van mens tot mens ook je eigen normen. Meestal wordt je je hier pas bewust van in de ontmoeting met anderen. Zo kunnen er in de klas bepaalde normen gelden terwijl er thuis en bij klasgenootjes weer hele andere normen gelden. Soms geeft dit verwarring en daarom is het belangrijk er over te communiceren. Maak de normen bespreekbaar. (...) Waarden betreffen meer het persoonlijke gevoel en hoe je hiernaar handelt. Hoeveel waarde dicht je een handeling toe? En als je niet handelt naar dit gevoel dan spreekt je geweten je parten. Ook hierin verschillen mensen. Wat voor de een een gewetenskwestie is is voor de ander de gewoonste zaak van de wereld. Het onder woorden brengen van je waarden is niet gemakkelijk. Het leidt vaak tot dilemma?s die voor elk individu verschillend blijven. (...) Niet altijd komt het voor dat je overeenstemming bereikt, maar hiermee toon je wel aan dat elk individu zijn eigen waarden heeft en dat je elkaar kunt respecteren ondanks deze verschillen. (...)

Aandacht

(...) Door aandacht te schenken aan wat je doet oefen je je in leven in het ?nu?. Stel je voor; je leest een bladzijde in een boek, terwijl je met je gedachten bij heel iets anders bent. Als je de bladzijde omslaat vraag je je af wat je nu eigenlijk gelezen hebt. Je zou het niet na kunnen vertellen. Je ogen hebben de tekst wel gevolgd maar niet echt gelezen. Je was met je aandacht niet bij de bladzijde tekst, die ?nu? voor je ligt, maar je aandacht dwaalde af naar een gebeurtenis die in het verleden plaatsvond of in de toekomst plaats zou kunnen vinden. Dit leven in het ?nu? is niet gemakkelijk. Het vergt veel oefening om je aandacht werkelijk op het ?nu? te richten, maar als het je lukt geeft het veel meer rust in je leven. Door aandacht te schenken aan wat je doet haal je het beste uit jezelf en ben je in staat tot het verzetten van veel werk. Door de dingen die je doet in te delen volgens een bepaalde regelmaat leg je een goede basis voor een aandachtig leven. Je kunt niet altijd uren achter een geconcentreerd bezig zijn met hetzelfde werk. Meestal verslapt je aandacht al na een kwartier ingespannen werken. Je bent dus productiever als je afwisselt tussen de ene werkvorm en de andere. Natuurlijk kun je aan het werk gaan en op een bepaald moment bedenken dat het wel weer genoeg is geweest en dat het tijd is voor een andere activiteit. Zo kun je je laten sturen door je instincten of driften, maar veel eenvoudiger en effectiever is het om de tijden die je aan verschillende activiteiten besteedt in te delen in een regelmatig patroon. Op het moment dat je dit daadwerkelijk doet en je je ook houdt aan dit regelmatige patroon kun je echt met meer aandacht bij je werk zijn. Je hoeft niet steeds te denken: ?ik moet ook nog iets anders doen en kom ik daar wel aan toe?? Als je eenmaal duidelijk voor ogen hebt welke taken je moet uitvoeren kun je ook bepalen hoeveel tijd je eraan besteedt. Je neemt nu de tijd in eigen hand in plaats van je door de tijd te laten leiden en steeds het gevoel te krijgen te weinig tijd te hebben. Het is belangrijk dat, als je eenmaal een indeling hebt gemaakt, je ook echt aan je werk begint en het niet blijft uitstellen. Je hebt nu een bepaalde tijd gereserveerd voor het werk. Benut deze tijd dan ook en, nog belangrijker, stop ook weer op tijd met het werk. Zo kun je in de tijd die je gereserveerd hebt voor vrije tijd ook echt genieten van het niets doen ook als het werk nog niet helemaal af is bijvoorbeeld. Wees met je aandacht zowel bij het werk als bij het niets doen. Alleen dan kun je echte rust ervaren. (...) Het klinkt allemaal mooi, te mooi misschien om waar te zijn. het is wederom een stukje scriptie...

Stukje scriptie

(...) Omdat de mens exactheid aanbrengt in de wereld waarin hij leeft moet er steeds ergens iets worden gecompenseerd. Dit kom je tegen bij de tijd bijvoorbeeld. Als ik met iemand uit Nieuw Zeeland aan de telefoon zit en we hebben het over 'nu', dan bedoelen we hetzelfde moment, maar toch is het daar al twaalf uur later dan hier. De wereldbol is in tijden ingedeeld waardoor je op ??n plaats een verschil hebt van precies een etmaal. Het kan dus zijn dat ik het over 'nu' heb en dan bedoel dat het precies tien uur ?s avonds is op elf januari terwijl de persoon aan de andere kant van de lijn met 'nu' bedoelt dat het precies tien uur 's ochtends is op twaalf januari. (...)